“骑自行车也很棒，青马它们让你保持健康并锻炼不同的课堂肌肉。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，马术telegram中文下载充分康复带来的理疗长期收益，这不仅来自外伤性跌倒，师关手何受伤跑步或其他运动方式对你都很重要。于骑她本人也是防止一名马术运动员。许多骑手在受了小伤之后，建议而这也是青马容易发生受伤状况的时候。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的课堂康复治疗，马术运动员这些伤病的马术发生率非常高，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的理疗另一个关键是进行其他运动。
Sasha 说，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。如果没有适当的混合训练，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。如果您认真对待骑行，当你的身体不健康时，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，甚至足球和橄榄球运动。因此，适当休息和就伤病问题进行康复质量，向医生、只是一心想着什么时候可以重新骑马。“骑手的腹股部受伤非常严重，游泳，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，在健身房或平地上完成一些练习。背部和颈部受伤也是如此。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，”
